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심장 기계의 장점

2024-05-11

유산소 운동은 심혈관 내구력 향상, 체중 감량, 심혈관 건강 증진 등 많은 이점을 가지고 있습니다.

1심혈관 내구성 향상: 유산소 운동은 주로 에너지 공급 과정에서 에너지 화폐를 형성하기 위해 산소에 의존하는 운동을 의미합니다.그 주요 특징은 긴 지속 기간과 낮은 강도입니다.에로빅 운동 도중, 심혈관계 는 근육 에 산소 를 지속적으로 공급 해야 한다는 점 에 유의 할 만 합니다.신체의 심혈관 내구성을 크게 향상시키고 심혈관 기능을 향상시키는 것이 유산소 운동의 주요 이점입니다.따라서 심혈관 내구력 저하 및 만성 질환을 가진 환자는 종종 운동 재활 과정의 개입 방법으로 유산소 운동을 선택합니다.

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2. 체중 감량: 위에서 언급했듯이, 유산소 운동 도중 신체는 자신의 설탕과 지방을 완전히 태울 수 있으며, 이는 종종 비만을 개선하는 데 도움이 됩니다.유산소 운동은 체중 감량에 대한 선호되는 운동 개입입니다..

3심혈관 건강 증진: 신체가 유산소 운동을 할 때 전체 신체의 대사율이 증가하고 혈액 순환 속도가 빨라집니다.그리고 혈관에 들어오는 혈류량이 증가합니다.이것은 부속 순환의 확립과 대사 물질의 신속한 제거를 촉진하며 유산소 운동이 신체의 심혈관 건강을 향상시킬 것이라는 것을 나타냅니다.

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